Trainieren bei Erkältung: Ja oder nein?
Schnupfen, Husten, Gliederschmerzen – und jetzt? Was die Sportmedizin zum Training bei Erkältung sagt und worauf es wirklich ankommt.
Regeneration & Recovery
Schlaf und Muskelaufbau: der unterschätzte Faktor
Training und Ernährung gelten als Grundpfeiler des Muskelaufbaus – Schlaf wird dabei oft vernachlässigt. Die Studienlage zeigt: zu Unrecht.